第1章：習慣化とは何か？ 「なにか行動を変えてみたいけど、なにから変えてみたらいいか分からない」 「とりあえず運動をはじめてみたり、勉強をはじめてみたはいいけど、続かない」 「もう40歳になるけど、人に誇れるような「継続してること」がないかもしれない」 そんな人にはまず「習慣化」について知ってもらえたら、と思います。 ...